Serat membantu makanan bergerak lancar melalui saluran pencernaan. Serat larut dari oatmeal, apel, dan wortel membantu menstabilkan gula darah dan memperlambat pencernaan, sedangkan serat tidak larut dari sayuran hijau dan
Kategori: Serat Larut dan Tidak Larut
Kategori ini menekankan pentingnya serat untuk mendukung pencernaan, mencegah sembelit, dan mengurangi perut kembung.