Air membantu melarutkan nutrisi, memfasilitasi penyerapan, dan melembutkan tinja, sehingga mengurangi sembelit dan perut kembung. Kurangnya cairan dapat menyebabkan pencernaan lambat dan ketidaknyamanan. Selain air putih, teh herbal dan air
Kategori: Hidrasi yang Cukup
Kategori ini menekankan pentingnya minum cukup air untuk mendukung pencernaan, melembutkan tinja, dan mengurangi kembung.