Serat membantu makanan bergerak lancar melalui saluran pencernaan. Serat larut dari oatmeal, apel, dan wortel membantu menstabilkan gula darah dan memperlambat pencernaan, sedangkan serat tidak larut dari sayuran hijau dan
Serat membantu makanan bergerak lancar melalui saluran pencernaan. Serat larut dari oatmeal, apel, dan wortel membantu menstabilkan gula darah dan memperlambat pencernaan, sedangkan serat tidak larut dari sayuran hijau dan